Après la routine articulaire d'ouverture de cours, je vous propose un peu de travail "physique"
3 défis. Vous en choisissez un, ou 2 ou les 3... le but étant de les tenir jusqu'au bout de nos 30 jours de confinement, pas besoin de matériel...
Le penchak silat est un art martial traditionnel qui allie les frappes, les percussions, les clés, les projections, le travail avec et contre des armes blanches. Il possède des aspects techniques, sportifs et de self defense.
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