Blog francophone dédié au Pencak Silat et au Silat Seni Gayong : techniques, self-défense, armes, culture et pratique en France depuis 2016.
Après la routine articulaire d'ouverture de cours, je vous propose un peu de travail "physique"
3 défis. Vous en choisissez un, ou 2 ou les 3... le but étant de les tenir jusqu'au bout de nos 30 jours de confinement, pas besoin de matériel...
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