Cette semaine, le groupe était plus nombreux… et cela a changé la dynamique du cours.
Certain·es élèves ayant testé les sticks la semaine précédente se sont pris·es au jeu, entraînant dans leur sillage quatre nouvelles recrues : trois garçons et une fille. Résultat : passage de 8 à 12 élèves, et une évidence pédagogique qui s’impose d’elle-même — retour en arrière indispensable.
Avant d’aller plus loin, il fallait reconstruire une base commune solide pour que tout le monde puisse travailler ensemble, sans confusion ni frustration.
Reprise des bases : angles et coordination
Le cours a donc repris sur les angles 1 et 2, d’abord en solo, puis avec partenaire.
L’objectif : retrouver des trajectoires propres, une posture stable et un rythme commun.
Deux types de frappes ont été travaillés :
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Frappes traversantes
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Frappes rebondissantes, appelées en Arnis redondo
Cette alternance permet de développer à la fois la continuité du mouvement et la capacité à changer d’intention dans la frappe.
Ouverture sur les angles 6 et 7
Les angles 6 et 7 ont ensuite été intégrés, également en miroir avec le partenaire.
Un drill progressif a été mis en place :
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Enchaînement 1 – 2 – 6 – 7 en frappes traversantes
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Puis introduction des frappes rebondissantes :
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Angle 1 rebondit puis traverse
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Angles 2 – 6 – 7 traversants
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Puis variations : 1–2 rebondissent puis traversent, 6–7 traversent
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À chaque cycle, une frappe rebondissante supplémentaire est ajoutée, avant de décompter les frappes :
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par 1
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puis par 2
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puis par 3
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puis par 4
On revient ensuite à quatre frappes traversantes, le partenaire travaillant en miroir, renforçant coordination et écoute.
Blocages et recherche du flow
Une fois les bases posées, place au travail de défense :
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Angle 1 → roof block → réponse angle 1,
puis le partenaire enchaîne à son tour.
L’objectif ici est clair : chercher le flow, pas la vitesse.
Enfin, la séance s’est conclue par une séquence plus technique :
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Angle 1
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Classic block
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Check par-dessus
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Passage du punyo par-dessous pour une clé de pouce
