Mardi : dérive contrôlée
À l’AS Kali, le cours a pris une direction un peu inattendue.
Nous sommes partis sur des elakan parang (esquives face à la machette), en utilisant les sticks de Kali, pour finir… au sol avec des gunting (ciseaux) simples.
Cette transition s’est faite assez naturellement, à partir d’un elakan particulier :
- descente sur les fesses pour passer sous une pique adverse (un peu comme au tir, quand il faut gagner quelques centimètres pour être dans l’axe),
- passage sous l’attaque,
- ciseau des jambes pour écarter celles de l’adversaire,
- poussée avec la main libre pour finaliser.
Une logique de mouvement qui a guidé toute la séance.
Ados & clubs : allonger et adapter
Beaulieu (ados)
Travail autour des coups de pied et coups de genou, avec une idée simple :
👉 gagner en amplitude (longueur, hauteur).
Pas de cours adultes cette semaine :
fatigue et petits bobos cumulés.
Mauguio (mercredi)
Même trame que Beaulieu, avec en plus :
- intégration des ciseaux vus en Kali
Saint-Aunès (jeudi)
On reprend la même base (trois publics, trois adaptations), avec en complément :
- travail des coudes
- frappes en rafale
Samedi : de la page blanche… à l’inspiration
Vendredi soir : panne totale d’inspiration.
Plusieurs semaines de révisions de grade… et un début de saturation.
Puis au réveil : bingo.
Cours enfants : travail à l’éventail
On sort les éventails.
Objectifs :
- apprendre à les déployer,
- découvrir une logique de frappe simple.
Les 5 frappes de base
- Piquée au corps
- Circulaire
- Pique latérale (vers la gorge)
- Remontante (type uppercut)
- Descendante avec le punyo (sommet du crâne)
On précise le rôle de la main non armée, puis on enrichit :
- Sur les frappes 1-2-4 : ajout d’une ouverture
- Sur la 3 : récupération à deux mains, coup de genou, projection
Puis :
- travail d’étranglement (contrôlé),
- défenses sur saisies avec l’éventail
Cours grands : du coude au kerambit
Le déclic vient d’une phrase de Cigku Shaiful Hakim :
« Le kerambit, c’est siku (le coude). »
On démarre donc par :
- Asas siku (10 frappes de coude)
Puis :
- passage au kerambit
- elakan de base mais avec l'appui du kerambit main gauche
- enchaînements de frappes
- amenées au sol
- Finalisation
Pour finir :
👉 Anak Harimau 1 à 40 en double kerambit
De quoi bien solliciter les neurones et confirmer l'aspect boucherie de cette petite lame.
Deux heures passées très vite.
Malgré la fatigue et un départ compliqué côté inspiration, le groupe a répondu présent.
On avance, séance après séance, sur des points essentiels :
- gestion de son arme
- gestion de celle de l’autre
- placement du corps
- identification des cibles
👉 Même dans les semaines “creuses”, le travail continue.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire