Cobras, ciseaux, balayages

 Ce n'est pas une nouvelle version du shifumi, mais le thème général de cette semaine.

Lundi pas de Cours d'AS, un changement d'emploi du temps et tout est dépeuplé.

 

Mardi soir des plots ont souffert avec des cobras en déplacement et enroulés, la découverte des ciseaux au sol pour les juniors (peu nombreux pour cause de réunion scolaire), les adultes ont donné aussi, travail de percussion sur cible immobile, puis enchaînements à vitesse réduite avec contres par la suite.

Mercredi, parcours pour les plus jeunes percussion (asas gerakan sur frites), et pour les plus grands là aussi cobras en ligne, enroulés, sautés... les frites ont volé pour cause de ciseaux et de balayages.

Jeudi, reprise des balayages et ciseaux au sol pour un troisième groupe, cobras... et pour les grands on continue l'apprentissage des Clés (Kunci)

 

Masterpiece samedi, avec les petits d'autres balayages au sol, et clés numéro 1 et 2 raccourcies, pour les plus efficaces, un des contres.

 

 

 Pour les grands échauffements très axé jambes (je pense que certaines cuisses vont se rappeler de cet échauffement, et pour les plus assidus de toute la semaine) et équilibre, puis là aussi balayages au sol. Clés 7-6-5-4 avec détails pour prise de notes et séquence vidéo!. Enfin une série de percussions issus du bébé tigre un peu modifiée (poing marteau gauche, poing droit, pointe coude droit, chasse main gauche, uppercut droit, avance saisie cou, genou gauche, pose en repoussant adversaire et spinning elbow ou back fist.

 

La clé 7 et la clé 4 ont en commun l'étranglement dont le nom (kacip) est tiré d'un outil servant à casser des noix. Cette clé existe aussi en small circle jujitsu, mais sous un nom diférent.

 

 

10h de cours.

Il reste de la place en cours enfants à Mauguio et Beaulieu (7 ans-11 ans)! Profitez de notre offre de bonnes résolutions!

Un semaine bien remplie!

 

 Lundi Association sportive du collège, travail sur la clé numéro 1.

Mardi soir, Beaulieu, pour les juniors, défenses contre saisie au col (une maman nous a rejoint, ainsi elle accompagne de façon active ses 2 enfants, je trouve cela chouette!). Pour les plus grands, là aussi des défenses sur saisies, un peu plus rudes (mon tshirt y est passé...)

Mercredi, pour les petits, un parcours semé d'embûches, et les Asas Elakan 8-13, avec l'arrivée des ados, passage à des coups de pieds un peu plus exotiques (coup de pied du scorpion et un buah lutut). Puis début de l'apprentissage du Pentas Parang layang Rantai (ça va donner!)

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Jeudi soir, pour les ados de Saint Aunès : Elakan 8-13 et là aussi un peu de scorpion. Les grands ont eu droit eux aussi à ce coup de pied et la démonstration d'un autre qui a failli arracher une pommette de Seb (partir en chute avant pour frapper le visage avec le talon)... Puis des clés.

Samedi pour les plus petits à Mauguio, guntingang, pour les grands (20 présents) un échauffement sur une séquences de frappes pieds-poids, en incrémentation de la complexité pour finir avec des amenées au sol (poussées ou captures et projection), puis passage aux clés (kunci mati) des ceintures doivent être préparées :

• 1-3 pour un groupe, avec comme partenaires de démonstration les 2 plus expérimentées du groupe Laly et Charline (4° année de pratique). Merci à elles!
  
• Et un petit groupe dirigé par Cigku Sebastien et Némo, pour les plus avancés (les contres des clés 1 à 6).

 

Cette fois-ci quelques images pour immortaliser ces moments!

Infos :

• Les bajus sont en route!
• Charline, miam le gâteau! 
• Nous dépassons les 70 licenciés (et bientôt la parité, réveillez-vous les filles!)
  
• Il reste de la place au cours enfant de Beaulieu le mardi soir et au cours adultes de Saint-aunès, profitez de notre "promo" bonne résolution!

 

Ouverture 2023

 Bonne année à vous! 

Après 2 semaines de trêve, reprise des cours ce mardi à Beaulieu.

Avec les juniors (et une maman) des sorties de saisie sur poignet

pour les grands, même travail mais en ajoutant des percussions pour que ça pique un peu plus et que ce soit plus efficace.

Mercredi Mauguio.

Pour les kids, après un parcours d'échauffement, travail sur Tebar Jala à différents niveaux et sur des ouvertures, puis défenses sur Tebar Jala, saisie et amenée au sol ou déviation et poussée dans le dos. 

Pour les plus grands, jeu avec les cordes, des rotations, des frappes hautes, médianes, basses et là on comprend les incertitudes liées aux armes souples (ça pique parfois au retour....) enfin, on travaille sur l'enroulé de corde autour d'un stick pour le désarmement (bon là clairement, les cordes un peu lisses, sur les sticks en rotin ronds et lisses ça complique, mais quelques bâtons ont volé!)

Jeudi Saint Aunes

Pour les juniors, reprise du travail sur les Tebar Jala (le groupe est totalement différent). Pour les grands, kunci mati 7-6-5

Samedi matin Mauguio

Pour les kids (peu nombreux) travail de percussion sur sac de frappe sur pied, jab, cross, pivot des hanches, genou, puis on a sorti les plastrons, les mitaines, les protèges tibias et bagarre avec frappes sur le plastron. 

Pour les grands, bébé tigre 1-20 avec les applikasi, et asas elakan 1-7, un groupe (plus avancé) travaillait les kombat 1-7. Merci à mes assistantes, Camille et Camille.

Deux Informations de dernières minutes!

Promotion bonne résolutions!

 

• Si vous nous rejoignez maintenant nous vous offrons la licence FFK (37 euros de moins sur le prix de l'adhésion, soit 47 euros pour les enfants, 87 euros pour les adultes)! 

 Renforcement de l'équipe d'encadrement!

• Félicitations à Julien, qui après avoir réussi de belle façon son premier dan FFK en juin, devient Instructeur Fédéral FFK! 

Ps... encore une fois je n'ai pas eu le réflexe photo ou vidéo, pour les combats des petits, ni pour les bâtons volants... je le regrette...