En ce samedi de fin de vacances, une douzaine de stagiaires de Mauguio et Saint-Aunès ont pu aborder une bonne partie du programme de base des niveaux 1 à 4 de la ceinture noire lors d'un stage gratuit de 5h30 (2h le matin 3h30 l'après midi). En Gayong, le pesilat commence en noir pour passer blanc, vert, rouge, jaune et redevenir noir dans le cursus Seni Gayong Malaysia.
Dans notre progression, des ceintures débutants ou enfants permettent de baliser des étapes intermédiaires entre le noir débutant et la ceinture blanche.
Ce syllabus enfant/débutant, n'existait pas il y a quelques années, il a fallu le mettre en place (sous réserve d'éventuels ajustements). En effet, les exigences de la ceinture blanche sont assez élevées pour des néo-pratiquants ou des élèves qui ne peuvent assister qu'à 1h de cour hebdomadaire. Une fois acquis le niveau 4, les UV communes aux ceintures débutantes et ceinture blanche ou verte ne doivent plus être préparées. De même, pour les plus rapides, assidus, efficaces dans leur travail il est possible de présenter plus d'une étape lors d'un passage de grade.
Les élèves présents ont reçu leur feuille d'objectifs afin de préparer au mieux leur examen.
Un petit groupe d'ancien s'est, lui, isolé une partie de l'après midi pour préparer une des UV de la ceinture noire fédérale en vu d'un prochain passage de grade.
Merci et bravo aux participants, ce fut un plaisir de vous encadrer avec l'aide de mes assistants!
P.S (enfin ce qu'il en reste...) pas d'image du stage car trop occupé...
P.P.S Merci à la mairie de Mauguio et au service des sports pour le prêt du dojo et leur réactivité!
En italique souligné ce qui a été travaillé de façon spécifique aujourd'hui. L'ensemble sera répété dans les cours classiques.
Etape 1 Ceinture noire débutant barrette blanche (bengkung awan hitam cula putih)
1.1 Asas Gerakan (percussions)
Tumbuk balas tumbuk dalam tapak -> coup de poing sur place, en avançant
Pancung balas pancung dalam tapak -> tranchant sur place, en avançant
Tumbuk melangka -> coups de poing en avançant
1.2 Asas Elakan (esquives)
Elak tangkis sisi kuak ke dalam -> elakan 1
Elak tangkis sisi kuak ke bawah -> elakan 3
Elak tangkis sisi kuak ke atas -> elakan 2
1.3 Asas lompatan (sauts)
Tenggiling kehadapan -> chute avant
Etape 2 Ceinture blanche barrette verte (Bengkung awan hitam cula hijau)
2.1 Asas Gerakan (percussions)
Tendang lurus -> coup de pied de face
Sepak juring -> coup de pied latéral
Sepak layang -> coup de pied circulaire
Gerakan golongan 1-10 -> Bébé tigre 1-10
2.2 Asas Elakan (esquives)
Elak sisi dalam balas tumbuk rusuk -> Elakan 4
Elak sisi kilas tangan balas sepak layang -> Elakan 5
Elak tangkis sisi dalam → Elakan 6
Elak sisi juring kaki balas pancung tengkuk -> Elakan 7
2.3 Asas Lompatan (sauts)
Tenggiling senjata (roulade avec arme)
Tenggliling ke belakang -> chute arrière
Etape 3 Ceinture blanche barrette rouge (Bengkung awan hitam cula merah)
3.1 Asas Gerakan (percussions)
Tumbuk balas tangkis kuak sisi luar → gerakan 8
Tumbuk balas pancung → gerakan 9
Tumbuk melangkah tangkis sisi dalam dan kuak ke bawah → gerakan 10
Tendang lurus balas sepak juring → gerakan 11
3.2 Asas Elakan (esquives)
Elak sisi balas sepak juring kiri → Elakan 8
Elak sisi balas sepak juring kanan → Elakan 9
Elak sepak layang kaki kanan ke dada → Elakan 10
3.3 Asas lompatan (sauts)
Tenggiling penuh → roulade du pangolin
Lompatan harimau mengambor, terus berhalangan rendah → saut avec obstacles
Etape 4 Ceinture blanche barrette jaune (Bengkung awan hitam cula kuning)
4.1 Asas Gerakan (percussions)
Sepak layang balas sepak juring → gerakan 12
Serangan Rajawali - > Gerakan 13
Gerakan golongan 1-21
4.2 Asas Elakan (esquives)
Elak sisi libas kiri senjata di tangan → Elakan 11
Elak sisi libas kanan senjata di tangan → Elakan 12
Elak sisi libas songsang kanan ke belakang → Elakan 13
Elak sisi kais kaki balas juring → Elakan 14
4.3 Asas Lompatan (sauts)
Lompatan harimau mengambor terus berhakangan → sauts avec obstacles
Lompatan lentik ulat → retour sur les pieds
