⚡ Cerveaux en Ébullition : Le "Heaven & Earth Six" Maîtrisé ! ⚡
Séance de Kali Eskrima du Mardi 5 Novembre
Ciel bleu, 20 degrés, et le soleil de novembre comme partenaire d'entraînement : un délice ! Ce mardi, malgré l'absence d'une élève (courage à elle et son orthodontiste !), sept Eskrimadors survoltés étaient présents pour une séance exigeante.
J'avais décidé de créer des nœuds dans les cerveaux avec un programme centré sur la complexité cinétique des drills. J'ai été soufflé par leur progression !
🌪️ Du Sinawali au Chaos Contrôlé : Le Programme
Focus Drill : Heaven Six et Earth Six (35 minutes)
Le cœur de la séance a été consacré au Heaven Six (ou Reverse Sinawali), un enchaînement fondamental, mais exigeant en termes de coordination.
Le Défi : Maîtriser la cinétique du Heaven Six.
La Progression :
Travail des frappes en place, fractionnées (1-2-3 en donnant, 4-5-6 en recevant).
Déplacement dynamique : un partenaire avance (donneur), l'autre recule (receveur).
Alternance des rôles sur chaque compte (donneur/receveur).
Devant leur aisance technique, nous sommes passés au Earth Six (Figure vers le bas) ! L'adaptation a été immédiate.
Le Climax : La Fusion
Pour finir, j'ai introduit le défi ultime : l'alternance des deux drills (Compte 3 du Heaven puis Compte 6 du Earth). La capacité du groupe à s'adapter et à maintenir le rythme m'a véritablement impressionné. Le "flow" n'est plus très loin !
🔜 Prochaine Étape : Combat et Contrôle
La semaine prochaine, nous consoliderons cette cinétique en revenant au travail en Solo Baston. L'objectif sera de lier la fluidité des drills aux applications de combat :
Checks et Contre-frappes.
Désarmements.
Amenées au sol et contrôle.
(Un peu de Sinawali pour maintenir le rythme !)
