Cobras, ciseaux, balayages

 Ce n'est pas une nouvelle version du shifumi, mais le thème général de cette semaine.

Lundi pas de Cours d'AS, un changement d'emploi du temps et tout est dépeuplé.

 

Mardi soir des plots ont souffert avec des cobras en déplacement et enroulés, la découverte des ciseaux au sol pour les juniors (peu nombreux pour cause de réunion scolaire), les adultes ont donné aussi, travail de percussion sur cible immobile, puis enchaînements à vitesse réduite avec contres par la suite.

Mercredi, parcours pour les plus jeunes percussion (asas gerakan sur frites), et pour les plus grands là aussi cobras en ligne, enroulés, sautés... les frites ont volé pour cause de ciseaux et de balayages.

Jeudi, reprise des balayages et ciseaux au sol pour un troisième groupe, cobras... et pour les grands on continue l'apprentissage des Clés (Kunci)

 

Masterpiece samedi, avec les petits d'autres balayages au sol, et clés numéro 1 et 2 raccourcies, pour les plus efficaces, un des contres.

 

 

 Pour les grands échauffements très axé jambes (je pense que certaines cuisses vont se rappeler de cet échauffement, et pour les plus assidus de toute la semaine) et équilibre, puis là aussi balayages au sol. Clés 7-6-5-4 avec détails pour prise de notes et séquence vidéo!. Enfin une série de percussions issus du bébé tigre un peu modifiée (poing marteau gauche, poing droit, pointe coude droit, chasse main gauche, uppercut droit, avance saisie cou, genou gauche, pose en repoussant adversaire et spinning elbow ou back fist.

 

La clé 7 et la clé 4 ont en commun l'étranglement dont le nom (kacip) est tiré d'un outil servant à casser des noix. Cette clé existe aussi en small circle jujitsu, mais sous un nom diférent.

 

 

10h de cours.

Il reste de la place en cours enfants à Mauguio et Beaulieu (7 ans-11 ans)! Profitez de notre offre de bonnes résolutions!

Clés, coups de pied & progrès – une semaine martiale!

 

 Gelanggang Pendita Bunian– Silat Seni Gayong

 

📆 Lundi – Collège de Mauguio
🔐 Travail sur la clé n°1 à l’association sportive du collège.

📆 Mardi – Beaulieu
🧒 Juniors : défenses contre saisie au col – une maman a rejoint le cours pour accompagner activement ses enfants 🙌
🧍 Adultes : mêmes thèmes, en version plus rude… R.I.P. mon t-shirt 😅

📆 Mercredi – Mauguio
👦 Petits : parcours piégeux + Elakan 8-13
👱 Ados : coups de pied exotiques, dont le scorpion 🦂 et un buah lutut.
Début du Pentas Parang Layang Rantai – un projet qui promet !

📆 Jeudi – Saint-Aunès
🧑 Ados : Elakan 8-13 + scorpion
🧔 Adultes : le même, avec en bonus une tentative d’arrachement de pommette par coup retourné 😳… et des clés.

📆 Samedi – Mauguio
👦 Petits : guntingang
🧍 Adultes (20 présents !) :
🥾 Échauffement progressif sur frappes pieds/poids, jusqu'à amenées au sol (projections, captures).
🔐 Puis, clés "kunci mati" selon les groupes :

• 1 à 3 avec Laly et Charline (merci à vous 💪)

• Groupe avancé encadré par Cigku Sébastien et Némo : contres des clés 1 à 6.

 

📸 Cette fois, quelques photos ont été prises !

---

ℹ️ INFOS CLUB

• Les bajus sont en route !

• Charline, ton gâteau = 🔥

• Plus de 70 licenciés ! (presque la parité !)

• 📍Places dispo :

  • Cours enfants Beaulieu mardi

  • Cours adultes Saint-Aunès
    ➡️ Profitez de notre promo “bonne résolution” !

 

Ouverture 2023

 Bonne année à vous! 

Après 2 semaines de trêve, reprise des cours ce mardi à Beaulieu.

Avec les juniors (et une maman) des sorties de saisie sur poignet

pour les grands, même travail mais en ajoutant des percussions pour que ça pique un peu plus et que ce soit plus efficace.

Mercredi Mauguio.

Pour les kids, après un parcours d'échauffement, travail sur Tebar Jala à différents niveaux et sur des ouvertures, puis défenses sur Tebar Jala, saisie et amenée au sol ou déviation et poussée dans le dos. 

Pour les plus grands, jeu avec les cordes, des rotations, des frappes hautes, médianes, basses et là on comprend les incertitudes liées aux armes souples (ça pique parfois au retour....) enfin, on travaille sur l'enroulé de corde autour d'un stick pour le désarmement (bon là clairement, les cordes un peu lisses, sur les sticks en rotin ronds et lisses ça complique, mais quelques bâtons ont volé!)

Jeudi Saint Aunes

Pour les juniors, reprise du travail sur les Tebar Jala (le groupe est totalement différent). Pour les grands, kunci mati 7-6-5

Samedi matin Mauguio

Pour les kids (peu nombreux) travail de percussion sur sac de frappe sur pied, jab, cross, pivot des hanches, genou, puis on a sorti les plastrons, les mitaines, les protèges tibias et bagarre avec frappes sur le plastron. 

Pour les grands, bébé tigre 1-20 avec les applikasi, et asas elakan 1-7, un groupe (plus avancé) travaillait les kombat 1-7. Merci à mes assistantes, Camille et Camille.

Deux Informations de dernières minutes!

Promotion bonne résolutions!

 

• Si vous nous rejoignez maintenant nous vous offrons la licence FFK (37 euros de moins sur le prix de l'adhésion, soit 47 euros pour les enfants, 87 euros pour les adultes)! 

 Renforcement de l'équipe d'encadrement!

• Félicitations à Julien, qui après avoir réussi de belle façon son premier dan FFK en juin, devient Instructeur Fédéral FFK! 

Ps... encore une fois je n'ai pas eu le réflexe photo ou vidéo, pour les combats des petits, ni pour les bâtons volants... je le regrette...